Konzentration & Leistungsstärkung
Konzentration & Durchblutung: Ginkgo und Vitamin B12 richtig einsetzen
Nachlassende Konzentration, geistige Erschöpfung oder Durchblutungsstörungen im Alter – zwei Wirkstoffklassen stehen im Mittelpunkt dieser Kategorie: Ginkgo biloba als zugelassenes Arzneimittel bei zerebraler Insuffizienz und Vitamin B12 für Nervenfunktion und Energiestoffwechsel. Geprüft von den Apothekerinnen und Apothekern Ihrer echten Apotheke seit 1979, versandkostenfrei ab 39 €.
Ginkgo biloba – 80 mg, 120 mg oder 240 mg?
Ginkgo-Extrakt EGb 761 ist der standardisierte Spezialextrakt, der in klinischen Studien bei altersbedingten Hirnleistungsstörungen und Demenz untersucht wurde. Das Sortiment bietet drei Dosierungen: 80 mg (Ginkgo AL 80 mg) als niedrigste Option für leichte Beschwerden, 120 mg (Ginkgo STADA, Ginkgo Doppelherz, Ginkgo ADGC, Tebonin intens) als Standarddosierung bei Konzentrations- und Gedächtnisbeschwerden, und 240 mg (Ginkgo AL 240 mg, Ginkobil-ratiopharm, Synapsan) bei stärkeren Beschwerden und als höher dosierte Therapieoption. Die Leitlinien empfehlen für die Demenztherapie 240 mg täglich als wirksame Dosis. Ginkgo muss mindestens 8–12 Wochen regelmäßig eingenommen werden, bevor ein Urteil möglich ist. Wichtig: Ginkgo verstärkt die Wirkung von Antikoagulantien (Marcumar, Eliquis, Xarelto) und Thrombozytenaggregationshemmern (ASS) – erhöhtes Blutungsrisiko. Immer mit Arzt oder Apotheke besprechen, wenn Blutverdünner eingenommen werden.
Vitamin B12 – Tabletten, Trinkfläschchen oder Injektion?
Vitamin B12 trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei – das sind EU-weit zugelassene Health Claims. B12 Ankermann, Vitasprint B12 Trinkfläschchen und Vitamin B12-ratiopharm sind orale Formen für die tägliche Ergänzung bei Mangel oder erhöhtem Bedarf (Veganer, ältere Menschen, Magenerkrankte). Vitasprint kombiniert B12 mit weiteren B-Vitaminen für akute Erschöpfungsphasen. Die Injektionslösungen (B12 Lichtenstein, B12 Ankermann Injektion, Vitamin B12 Forte Hevert, Vitaprompt, B12 Depot) sind ausschließlich für die Anwendung durch ärztliches oder medizinisches Fachpersonal – nicht zur Selbstinjektion geeignet. Sie werden in der Praxis bei nachgewiesenem B12-Mangel eingesetzt, wenn orale Aufnahme gestört ist (z. B. bei Magenerkrankungen oder Resorptionsstörungen). Den Überblick über den Herz-Kreislauf-Bereich finden Sie unter Herz, Kreislauf & Gefäße.
Welche Ginkgo-Dosis ist die richtige?
Für leichte Konzentrations- und Gedächtnisbeschwerden: 120 mg täglich als Einstieg. Für die Demenz-Begleittherapie empfehlen Leitlinien 240 mg täglich. Wirkung tritt frühestens nach 8 Wochen regelmäßiger Einnahme ein – wer nach 2 Wochen aufhört, hat dem Mittel keine Chance gegeben.
Kann ich Ginkgo nehmen, wenn ich Blutverdünner nehme?
Nicht ohne Rücksprache. Ginkgo hemmt den Blutplättchen-Aktivierungsfaktor und verstärkt die Wirkung von Marcumar, Eliquis, Xarelto und ASS – das erhöht das Blutungsrisiko. Bitte immer zuerst Arzt oder Apotheke fragen.
Wann sollte ich meinen B12-Spiegel bestimmen lassen?
Bei veganer oder vegetarischer Ernährung, bei älteren Menschen über 65, bei langjähriger Metformin-Einnahme (senkt B12-Aufnahme), bei Magenproblemen oder nach Magenoperationen. Ein einfacher Bluttest beim Arzt zeigt den aktuellen Spiegel.
Wann gehören Konzentrationsprobleme zum Arzt?
Plötzlich auftretende oder rasch zunehmende Konzentrations- und Gedächtnisstörungen bei Menschen unter 60, Konzentrationsprobleme kombiniert mit Stimmungsveränderungen oder Persönlichkeitsveränderungen, und alle Beschwerden, die den Alltag stark beeinträchtigen – immer ärztlich abklären lassen.
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder Ihre Apotheke. Injektionslösungen ausschließlich durch medizinisches Fachpersonal.
E-Rezept wird eingelöst