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Pflanzliche Mittel in den Wechseljahren: Was hilft bei was?

Medizinisch geprüft von den approbierten Apotheker:innen der Cyriakus-Apotheke OHG, Betreiberin von apo-versand.de · Stand: August 2026

Lesezeit etwa 9 Minuten · Für Frauen in den Wechseljahren

Welche pflanzlichen Mittel gibt es in den Wechseljahren?

Hitzewallungen, Schweißausbrüche, unruhige Nächte, Stimmungstiefs: Viele Frauen möchten diese Beschwerden zunächst ohne Hormone angehen. Dafür gibt es zwei Gruppen von Produkten, die oft nebeneinander im Regal stehen, sich aber grundlegend unterscheiden:

Beide Gruppen sind hormonfrei. Zur ehrlichen Einordnung gehört: Die wirksamste Behandlung bei starken Hitzewallungen ist laut Leitlinie die ärztlich verordnete Hormontherapie. Pflanzliche Mittel können bei leichten bis mittleren Beschwerden einen Versuch wert sein – die Studienlage ist je nach Wirkstoff unterschiedlich, und nicht jede Frau spricht gleich an. Was sich hinter den einzelnen Produkten verbirgt, erklären wir jetzt der Reihe nach.

Traubensilberkerze: der Klassiker bei Hitzewallungen

Die Traubensilberkerze (Cimicifuga racemosa) ist die am besten untersuchte Heilpflanze für die Wechseljahre. Ihre Extrakte werden traditionell und arzneilich zur Besserung von Beschwerden wie Hitzewallungen und Schweißausbrüchen angewendet. Wichtig zu wissen: Die Wirkung baut sich langsam auf – ein Effekt zeigt sich häufig erst nach einigen Wochen regelmäßiger Einnahme.

Sibirischer Rhabarber: die Alternative mit Studiendaten

Hopfen, Rotklee & Co.: Nahrungsergänzung für die Wechseljahre

Nahrungsergänzungsmittel für die Wechseljahre setzen meist auf Pflanzenextrakte wie Hopfen und Rotklee, ergänzt um B-Vitamine, Magnesium oder Zink. Hopfen wird traditionell zur Unterstützung beim Umgang mit Wechseljahreserscheinungen wie Hitzewallungen genutzt; Vitamin B6 trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei, Magnesium und B-Vitamine zur normalen Funktion von Nerven und Psyche. Diese Produkte ersetzen kein Arzneimittel – sie sind eine Ergänzung für das allgemeine Wohlbefinden.

Was passt zu welchen Beschwerden?

Als Orientierung – ersetzt nicht das persönliche Gespräch:

• Hitzewallungen und Schweißausbrüche im Vordergrund: pflanzliche Arzneimittel mit Traubensilberkerze oder Sibirischem Rhabarber; ergänzend hopfenbasierte Produkte.
• Zusätzlich Stimmungstiefs oder Reizbarkeit: die Kombination aus Traubensilberkerze und Johanniskraut oder Sibirischer Rhabarber, der auch auf psychische Beschwerden geprüft ist.
• Vor allem unruhige Nächte: Abendformeln mit Hopfen, Passionsblume und Magnesium – oder ein Arzneimittel, wenn nächtliche Hitzewallungen die Ursache sind.
• Knochen, Muskeln, Haut und Haare im Blick: eine Nährstoff-Kombination mit Vitamin D, K und Zink.
• Konzentration und Energie: B-Vitamin-basierte Produkte mit mentalem Fokus.

Geben Sie jedem Versuch Zeit: Bei pflanzlichen Arzneimitteln sind mehrere Wochen regelmäßiger Einnahme üblich, bevor sich ein Effekt beurteilen lässt. Was in den Wechseljahren im Körper passiert und welche Phasen es gibt, erklären wir ausführlich in unserem Beitrag Wechseljahre: Phasen, Symptome und was wirklich hilft.

Worauf sollten Sie bei der Einnahme achten?

„Pflanzlich" bedeutet nicht automatisch „ohne Risiko". Drei Punkte sind besonders wichtig:

Übrigens: Sollte Ihre Ärztin oder Ihr Arzt Ihnen ein verschreibungspflichtiges Präparat verordnen, können Sie das Rezept bequem bei uns einlösen – alle Wege erklären wir auf unserer Seite E-Rezept mit der Gesundheitskarte. Bei mehreren Dauermedikamenten hilft ein Medikationsplan, den Überblick zu behalten.

Häufige Fragen

Was ist der Unterschied zwischen Remifemin und Femiloges?

Beide sind hormonfreie pflanzliche Arzneimittel, enthalten aber verschiedene Wirkstoffe: Remifemin einen Extrakt aus der Traubensilberkerze, Femiloges einen Extrakt aus Sibirischem Rhabarber. Femiloges ist zusätzlich auf psychische Beschwerden wie depressive Verstimmungen geprüft. Welche Pflanze bei Ihnen besser passt, lässt sich oft erst im Versuch feststellen.

Wie schnell wirken pflanzliche Wechseljahres-Präparate?

Deutlich langsamer als viele erwarten. Rechnen Sie mit mehreren Wochen regelmäßiger Einnahme, bevor sich ein Effekt beurteilen lässt. Ein zu früher Abbruch ist der häufigste Grund für Enttäuschung.

Sind diese Produkte hormonfrei?

Ja, alle hier vorgestellten Präparate sind hormonfrei. Einige Pflanzenstoffe – etwa Isoflavone aus Rotklee – ähneln in ihrer Struktur körpereigenen Hormonen. Genau deshalb gelten für sie besondere Hinweise bei hormonabhängigen Erkrankungen.

Kann ich Nahrungsergänzung und pflanzliche Arzneimittel kombinieren?

Das ist im Einzelfall möglich, sollte aber nicht auf eigene Faust geschehen – auch Pflanzenextrakte können sich gegenseitig oder mit Medikamenten beeinflussen. Lassen Sie sich vor einer Kombination bei uns oder in Ihrer Arztpraxis beraten.

Wann sollte ich lieber ärztliche Hilfe suchen?

Wenn die Beschwerden Ihren Alltag stark beeinträchtigen, pflanzliche Mittel nach einigen Wochen nicht ausreichend helfen, ungewöhnliche Blutungen auftreten oder depressive Verstimmungen anhalten. Für starke Hitzewallungen ist die ärztlich begleitete Hormontherapie die wirksamste Option – das Gespräch darüber lohnt sich.

Persönliche Beratung – diskret und unverbindlich

Sie sind unsicher, welches Präparat zu Ihren Beschwerden und Ihren Medikamenten passt? Unser pharmazeutisches Team prüft gern mögliche Wechselwirkungen und hilft Ihnen bei der Auswahl – telefonisch oder per E-Mail.

Quellen: S3-Leitlinie „Peri- und Postmenopause – Diagnostik und Interventionen" (AWMF, DGGG/OEGGG/SGGG); Europäische Arzneimittel-Agentur (EMA/HMPC) – Pflanzenmonographien zu Cimicifuga racemosa und Humulus lupulus (Hopfen); Fach- und Gebrauchsinformationen der genannten Arzneimittel (Remifemin, Remifemin plus Johanniskraut, Femiloges, Dr. Böhm Traubensilberkerze); Herstellerangaben zu den genannten Nahrungsergänzungsmitteln (Eunova Menopause, Femibion Menopause); Deutsche Apotheker Zeitung – Übersichtsarbeiten zu Phytotherapie in der Menopause; Health-Claims-Verordnung (EG) Nr. 1924/2006. Abgerufen im August 2026.