Nahrungsergänzungsmittel

Nahrungsergänzung für die Augen: Vitamin A, Lutein & mehr

In dieser Kategorie finden Sie Nährstoffpräparate rund um die Augengesundheit – von Vitamin A-Kapseln und -Tropfen über Lutein- & Zeaxanthin-Kapseln bis zu Kombi-Präparaten wie Doppelherz Augen Extra, OrthoExpert MaxiTears oder Sanhelios Augenwohl. Geprüft von unseren Apothekerinnen und Apothekern, versandkostenfrei ab 39 €. Und wie immer in unserer Apotheke gehört zu guter Beratung die ehrliche Einordnung, was diese Nährstoffe leisten können – und was nicht.

Vitamin A – der einzige mit zugelassenem Augen-Claim

Vitamin A trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei – das ist ein von der EU-Behörde EFSA geprüfter und zugelassener Health Claim. Der Körper braucht Vitamin A für die Bildung von Rhodopsin, dem lichtempfindlichen Farbstoff in der Netzhaut – ein echter, belegter Zusammenhang. In den meisten westlichen Ernährungsweisen ist ein Vitamin-A-Mangel selten; eine Ergänzung ist vor allem bei einseitiger Ernährung, veganer Kost (kein vorgebildetes Vitamin A, nur β-Carotin als Vorstufe) oder nachgewiesenem Mangel sinnvoll.

Lutein, Zeaxanthin & Beta-Carotin – was die Forschung zeigt

Lutein und Zeaxanthin sind Carotinoide, die sich in der Makula (dem Bereich des schärfsten Sehens in der Netzhaut) anreichern und dort als natürlicher Lichtfilter wirken. Die AREDS-2-Studie – eine der wichtigsten Augenforschungsstudien – zeigte, dass hochdosierte Kombinationen dieser Carotinoide das Risiko des Fortschreitens einer altersbedingten Makuladegeneration (AMD) bei bereits bestehender Erkrankung reduzieren können. Für gesunde Menschen ohne bestehende Erkrankung ist der Nutzen einer Ergänzung wissenschaftlich weniger klar. Als Nahrungsergänzungsmittel dürfen Lutein- und Zeaxanthin-Produkte diese Wirkung nicht als Werbeaussage führen; wenn Sie sich für den Hintergrund interessieren, berät Sie unser Team gern persönlich. Beta-Carotin ist die pflanzliche Vorstufe von Vitamin A und kann im Körper nach Bedarf umgewandelt werden – risikoarmer als vorgebildetes Vitamin A, aber weniger effizient.

Wichtig: Vitamin A kann überdosiert werden

Vitamin A ist fettlöslich – anders als wasserlösliche Vitamine scheidet der Körper Überschüsse nicht einfach aus, sondern speichert sie in der Leber. Dauerhaft zu hohe Dosen können zu Vergiftungserscheinungen führen. Besonders kritisch: In der Schwangerschaft kann überdosiertes Vitamin A (als Retinol) den Embryo schädigen – Schwangere sollten Vitamin-A-Ergänzungen nur nach ärztlicher Rücksprache nehmen und Lebertran sowie Leber in großen Mengen vermeiden. Beta-Carotin hat dieses Problem nicht – hier greift eine körpereigene Regulierung. Wenn Sie bereits Vitamin-A-Präparate nehmen, zählen Sie bitte auch den Beitrag durch Multivitaminpräparate mit – Doppelversorgung unbemerkt ist möglich.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Bei Fragen zu Dosierung, Wechselwirkungen oder individueller Eignung fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder Ihre Apotheke.